Greva foamei reprezinta o bine cunoscuta metoda de protest, insa aceasta
este, totodata, o practica periculoasa pentru sanatate, asa ca exista mai multe
detalii care sunt importante de stiut. De exemplu, inainte de a intra in greva
foamei orice persoana ar trebui sa se pregateasca corespunzator in acest sens
pentru ca efectele sa nu isi lase amprenta pe termen lung. Cu alte cuvinte,
ideal este ca organismul sa fie pregatit cu circa o luna inainte si in niciun
caz decizia nu ar trebui sa fie spontana.
Asadar, este ideal ca in prima saptamana din luna de pregatire sa se
renunte la mancarurile procesate si cele care contin mult zahar, iar acestea ar
trebui sa fie inlocuite cu fructe si legume proaspete. De asemenea, se
recomanda evitarea carnii rosii si a sucurilor, urmand ca din a doua saptamana
sa se treaca la apa si lapte, acestea fiind singurele lichide recomandate in
astfel de cazuri. Din a treia saptamana trebuie sa se rezume numai la fructe si
legume, urmand a se renunta si la lapte, iar in a patra saptamana portiile
trebuie sa fie reduse treptat, pentru ca pe aceasta cale stomacul se va
micsora, astfel incat foamea sa nu mai fie o problema atat de mare. Aceasta
este cea mai comuna posibilitate de a intra in greva foamei, insa exista si
alte variante.
Alternativa
De exemplu, totul poate sa inceapa prin consumul unor cantitati mari de apa
pentru ca atunci cand ne este foame, organismul nostru se va deshidrata mai
repede, motiv pentru care apa este foarte importanta. De asemenea, trebuie sa
se renunte la orice tip de efort pentru ca activitatile solicitante efectuate
cand ne este foame se dovedesc a fi foarte daunatoare. Se poate apela apela la
diferite multivitamine care sa ajute sistemul imunitar sa nu fie afectat prea
mult si este recomandat si cosnumul de electroliti, iar in acest sens exista o
multime de retete simple si usor de pus in practica. Pentru regenerarea
energiei si conservarea acesteia nu trebuie sa se piarda noptile, iar odihna
joaca un rol foarte importat, iar pentru a nu exista tentatii se poate sta cat
mai departe de bucatarie.
La finalul grevei
Totusi, dupa ce se termina greva foamei este important sa fie luate
masurile adecvate si organismul sa fie repregatit pentru a intra in normal,
motiv pentru care in prima zi s-ar putea consuma un smoothie din fructe sau
legume proaspete. Totusi, ar trebui evitate fructele acide precum citricele
intrucat acestea pot provoca dureri de stomac, insa trebuie evitate si fructele
apoase precum pepenele. Ulterior se pot adauga treptat si alte smoothie-uri,
iaurturi, supe, iar mancarea solida dupa numai cateva zile, urmand ca starea de
sanatate sa fie monitorizata de catre un medic.
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu